每個月大姨媽報到，都是女生們最痛苦的時刻，只知道不要吃冰的、不要吃重口味、熱敷肚子，但你知道，原來經痛也有分類型？

今天金小編跟你一起來了解四種不同體質所引起的經痛🤓 讓我們可以針對不同的體質去疼愛自己

本篇文章教你分辨四種經痛體質：

體質 1 / 氣血流動較差的 「氣滯血瘀」型-喜歡追求完美與自我要求高的你
體質 2 ／寒凝血瘀-冰飲不離手、生菜沙拉不忌口
體質 3 / 能量不足的「氣血不足」型
體質 4 / 陰虛火旺-熬夜網睡、愛吃烤炸

體質1／氣血流動較差的「氣滯血瘀」型-追求完美、自我要求高

#工作壓力大 #熬夜晚睡 #常鬱鬱寡歡 #缺乏紓壓方式 → 易形成「肝鬱氣滯」體質，影響「肝」運作

經痛的特徵：

▪️ 月經前或經期頭2天下腹部感覺緊繃

▪️ 乳房脹痛

▪️ 疼痛感會隨著情緒有變化

經血顏色：

▪️ 顏色較暗

▪️ 有較多或較大的血塊

喝什麼？

▪️ 花草茶、薑黃、黑木耳、黑豆汁、紅豆

🗒 平時適當紓壓、保持心情愉悅最為重要，一旦肝氣順暢了，月經自然越來越順

 

體質2／寒凝血瘀-冰飲不離手、生菜沙拉不忌口

​

冰涼冷飲雖然喝起來爽快，但長期喝與吃涼性食物，會讓子宮如同冷凍庫般天寒地凍
經血在子宮中會因寒冷凝結成血塊，形成中醫所謂的「血瘀」

經痛的特徵：

▪️ 經前或經期中下腹部會冷痛
▪️ 一受冷，疼痛就會加倍
▪️ 容易臉色蒼白、手腳冰冷。

經血：

▪️ 血色暗、血塊多

喝什麼？

▪️ 以溫熱可促進血液循環的飲品為主。如黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅糖茶等

🗒 一旦子宮溫暖了，體內氣血通暢，才能揮別經痛的糾纏。

​

體質3 / 能量不足的「氣血不足」型

​

體質素虛、大病久病後、或工作過勞減肥節食都有可能導致氣血虛弱，經血運行無力。

此型病患小腹綿綿作痛且伴有下墜感，經色淡質清，面色蒼白、常感疲倦或是腰痛痠軟。常以八珍湯、人參養榮丸、當歸補血湯來滋補氣血。

經痛的特徵：

▪️ 經期後半段期間疼痛感加重

▪️ 經期快結束時，都還有微弱的疼痛持續

▪️ 看起來會臉色發青，並且容易感到疲勞

經血：

▪️ 經血顏色較淡

▪️ 月經週期長、血量少

喝什麼？

以補充氣血為主。如:枸杞、黑糖、紅蘿蔔汁

🗒 要適當的休息，並維持均衡的飲食，調節好身體經期就能順順的哦！

推薦飲品這裡買 👉

cute.cube 黑糖桂圓紅棗薑母茶 | 金滿堂Jinmantang

cute.cube 黑糖桂圓紅棗 | 金滿堂 Jinmantang

​

體質4／陰虛火旺－熬夜晚睡、愛吃烤炸

簡單的說是身體過寒卻又上火的情形。當身體太寒而代謝低落、血流緩慢的狀況下還不斷吃會引發上火食物，
讓上火狀況在身體不斷堆積，就形成了陰虛火旺體質。

經期特徵：

▪️經期會出現延遲或提前。

▪️小腹灼痛

▪️平日白帶多、容易口乾、嘴唇顏色偏紅、容易便秘且大便乾硬

經血：

▪️經色鮮紅，質稠，有血塊

喝什麼？

以溫潤且可以降火氣的飲品為主。如：蜂蜜水、麥茶、黑木耳露

🗒 盡量少吃烤炸食物，並養成早睡的好習慣，讓身體保持在良好狀態，經痛就能你說掰掰揮手囉！

推薦飲品這裡買 👉

冰糖蜂蜜菊花茶

看得見果肉の冬瓜茶

先了解自己是哪種體質後，喝對飲品才能對症下藥！

另外也要慢慢調整自己的身體，這樣在經期來的時候舒緩許多不舒服的症狀唷！