✍️ 那個來了,要喝什麼才適合?

這些飲品全部都適合在生理期喝嗎?

1.拿鐵 2.奶茶 3.巧克力 4.果汁 5.黑糖飲 

咖啡,茶, 熱巧克力都含有不同含量的咖啡因,雖說不需要禁喝咖啡,但咖啡因攝取不宜過量,因為會讓交感神經興奮,情緒變得比較緊張,可能加重經期不適症狀。
另外,咖啡含有的多酚類,會抑制鐵質吸收,減少紅血球生成。

建議如果有貧血問題的女性,最好在餐後1.5小時再喝咖啡。

 

還有一個女性朋友長期以來的觀念「吃巧克力可以緩解經痛」,其實是巧克力中的色胺酸,有助於血清素的合成,幫助情緒穩定,進而緩解生理期帶來的不舒服。
需要特別注意的是,市面上的巧克力大多添加了精緻糖,含有的可可量較低。


溫馨提醒:注意巧克力攝取量,避免變胖,或選擇可可含量較高的黑巧克力食用。

 

果汁酸甜好喝但較冰涼,體質虛寒的女性要注意使用喔!
水果屬性寒涼食材一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,不過月經期間的女性吃多了,卻容易造成寒凝血瘀,影響經血排出~

 

黑糖飲以營養角度來看黑糖,從中醫觀點來看,黑糖屬於溫補食物,有益氣、緩和腸胃道不適、活血散瘀等功效,可加快血液循環讓身體溫暖、活絡氣血,有效排除子宮內的廢血。薑含有揮發性的薑油酮和薑油酚,具有活血化瘀、利尿消腫、祛寒、等功能,此外還能提高血液循環。

溫馨提醒:對於糖尿病患者、正在減重的人,需注意黑糖的攝取量喔!

 

 

一直以來,暖男的貼心舉動之一就是「女生月經來買巧克力給你喝」但你知道市售的巧克力飲很多巧克力的含量其實很少,更多的是糖與牛奶,如果要 Level Up 暖男舉動,別忘記要送超過 70% 以上的巧克力才能真正幫助女生緩和她們的情緒唷!

黑糖薑茶則是資深暖男才會知道的小秘方,黑糖有溫補、活血:薑則有驅寒與提高血液循環,可以幫助女生在經期來的時候暖宮,提身瘀血的代謝的乾淨度與速度
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