✍️ 經痛不只一種,你是哪一種?

經痛不只一種,你是哪一種呢?

 

體質1/氣血流動較差的「氣滯血瘀」型-追求完美、自我要求高

#工作壓力大 #熬夜晚睡#常鬱鬱寡歡#缺乏紓壓方式 → 易形成「肝鬱氣滯」體質,影響「肝」運作

 

 

經痛的特徵:

▪️ 經前或經期頭2天下腹部感覺緊繃

▪️ 乳房脹痛

▪️ 疼痛感會隨著情緒有變化

 

經血:

▪️ 顏色較暗

▪️ 有較多或較大的血塊。

 

喝什麼?

▪️ 花草茶、薑黃、黑木耳、黑豆汁、紅豆

🗒 平時適當紓壓、保持心情愉悅最為重要,一旦肝氣順暢了,月經自然越來越順。

 

 

體質2/寒凝血瘀-冰飲不離手、生菜沙拉不忌口
冰涼冷飲雖然喝起來爽快,但長期喝與吃涼性食物,會讓子宮如同冷凍庫般天寒地凍
經血在子宮中會因寒冷凝結成血塊,形成中醫所謂的「血瘀」

經痛的特徵:
▪️ 經前或經期中下腹部會冷痛
▪️ 一受冷,疼痛就會加倍
▪️ 容易臉色蒼白、手腳冰冷。

經血:
血色暗、血塊多

 

喝什麼?

▪️ 以溫熱可促進血液循環的飲品為主。如黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅糖茶等

 

🗒 一旦子宮溫暖了,體內氣血通暢,才能揮別經痛的糾纏。

 

 

體質3 / 能量不足的「氣血不足」型

體質素虛、大病久病後、或工作過勞減肥節食都有可能導致氣血虛弱,經血運行無力。
此型病患小腹綿綿作痛且伴有下墜感,經色淡質清,面色蒼白、常感疲倦或是腰痛痠軟。常以八珍湯、人參養榮丸、當歸補血湯來滋補氣血。

經痛的特徵:

▪️ 經期後半段期間疼痛感加重

▪️ 經期快結束時,都還有微弱的疼痛持續

▪️ 看起來會臉色發青,並且容易感到疲勞

 

經血:

▪️ 經血顏色較淡

▪️ 月經週期長、血量少

 

喝什麼?

以補充氣血為主。如:枸杞、黑糖、紅蘿蔔汁

 

🗒 要適當的休息,並維持均衡的飲食,調節好身體經期就能順順的哦!

 

 

體質4/陰虛火旺-熬夜晚睡、愛吃烤炸

簡單的說是身體過寒卻又上火的情形。當身體太寒而代謝低落、血流緩慢的狀況下還不斷吃會引發上火食物,讓上火狀況在身體不斷堆積,就形成了陰虛火旺體質。

 

經期特徵:

▪️經期會出現延遲或提前。

▪️小腹灼痛

▪️平日白帶多、容易口乾、嘴唇顏色偏紅、容易便秘且大便乾硬

 

經血

▪️經色鮮紅,質稠,有血塊

 

喝什麼?

以溫潤且可以降火氣的飲品為主。如:蜂蜜水、麥茶、黑木耳露

 

🗒 盡量少吃烤炸食物,並養成早睡的好習慣,讓身體保持在良好狀態,經痛就能你說掰掰揮手囉!

 

先了解自己是哪種體質後,喝對飲品才能對症下藥!

另外也要慢慢調整自己的身體,這樣在經期來的時候舒緩許多不舒服的症狀唷!

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